ADCC ist die bekannteste No-Gi-Submission-Grappling-Organisation. Ihre Schweizer Events, etwa die ADCC Suisse National und Open Championships, bieten Athleten einen Weg in die internationale ADCC-Serie. Die ADCC-Regeln unterscheiden sich deutlich von Gi-Regelwerken, daher lohnt es sich, sie vor dem Wettkampf zu kennen.
Die offizielle ADCC-Regelseite hat das letzte Wort, und die Regeln unterscheiden sich zwischen Weltmeisterschaft und lokalen Events. Lesen Sie immer die Regeln für Ihr konkretes Event.
Was ADCC besonders macht
- Kein Gi, keine Vorteile für knappe Aktionen. Das Format belohnt Submissions und klare Kontrolle.
- Zwei Hälften. Im Format der Weltmeisterschaft wird die erste Hälfte mit eingeschränkter oder ohne Positionswertung gespielt, was Submission- und Takedown-Versuche fördert. Positive Punkte zählen in der zweiten Hälfte.
- Positionen müssen gehalten werden. Eine dominante Position muss in der Regel etwa drei Sekunden gehalten werden, ohne in Submission-Gefahr zu sein, bevor Punkte vergeben werden.
- Negative Punkte. Aktionen wie Guard Pull können Punkte kosten, was Zeitspiel verhindern soll.
Kampfzeiten
| Eventtyp | Typisches Format |
|---|---|
| Weltmeisterschaft, Qualifikationskämpfe | 10 Minuten, bei Gleichstand 5 Minuten Verlängerung |
| Weltmeisterschaft, Finals und Superfights | 20 Minuten, bei Gleichstand bis zu zwei Verlängerungen à 10 Minuten |
| Offene und nationale Events | Kürzer, häufig rund 6 Minuten in frühen Runden und 8 Minuten im Final, mit Verlängerung |
Offene und nationale Events legen ihre Zeiten selbst fest, prüfen Sie daher die Eventseite.
Unentschiedene Kämpfe
Steht es noch gleich, folgt eine Verlängerung. Bleibt der Stand auch danach gleich, entscheiden die Kampfrichter, in der Regel nach Dominanz und Angriffsversuchen.
Vorbereitung auf ein ADCC-Event
- Lesen Sie die offiziellen ADCC-Regeln.
- Prüfen Sie die No-Gi-Uniformregeln in unserem Uniform-Guide.
- Finden Sie Events in unserem Schweizer Wettkampfkalender.
- Trainieren Sie das Format. Üben Sie Starts im Stand, Punkte in der zweiten Hälfte und Finishes unter Zeitdruck.
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