No-Gi Grappling Programm bei HOGA

Unser No-Gi Grappling Programm bei HOGA bietet einen modernen Ansatz für Submission Wrestling. Perfekt für MMA-Enthusiasten, Wettkampf-Grappler und alle, die effektives Kampfkunsttraining ohne die traditionelle Gi-Uniform suchen.

Was ist No-Gi Grappling?

No-Gi Grappling ist Submission Wrestling ohne die traditionelle Gi-Uniform. Praktiziert in Sportkleidung (Rash Guards und Shorts), betont es:

• Geschwindigkeit und Athletik: Schnellere Aktionen ohne Gi-Griffe
• Realitätsbezogene Anwendung: Techniken, die in alltäglicher Kleidung funktionieren
• Modernes Submission Wrestling: Mischung aus BJJ, Wrestling und Catch Wrestling
• MMA-Relevanz: Wesentliche Fähigkeiten für Mixed Martial Arts

Unsere No-Gi Philosophie

Bei HOGA kombiniert unser No-Gi Programm die technische Präzision des Brazilian Jiu-Jitsu mit der athletischen Intensität des Wrestlings. Wir konzentrieren uns auf:

Dynamische Bewegung

• Fließende Übergänge zwischen Positionen
• Explosive Takedowns und Scrambles
• Athletische Erholung und Konterangriffe

Moderne Technik

• Beinangriffe und Heel Hooks
• Fortgeschrittene Guard-Systeme
• Wrestling-basierte Takedowns
• Submissions-Ketten und Kombinationen

Praktische Anwendung

• Selbstverteidigung ohne Gi-Griffe
• MMA-anwendbare Techniken
• Straßentaugliches Grappling

Programm-Highlights

Umfassender Lehrplan

Unser No-Gi Programm deckt alle Aspekte des Submission Grapplings ab:

Takedowns & Wrestling

• Einzel- und Doppelbein-Takedowns
• Würfe und Trips
• Sprawls und defensives Wrestling
• Käfigarbeit und Wandgrappling

Guard-Systeme

• Closed Guard Angriffe und Sweeps
• Open Guard Variationen (De La Riva, X-Guard, etc.)
• Half Guard Offensive und Defensive
• Moderne Guards (K-Guard, Saddle, etc.)

Top Control

• Side Control Dominanz
• Mount Angriffe und Aufrechterhaltung
• North-South Position
• Knee-on-Belly Übergänge

Submissions

• Gelenkattacken (Armbars, Kimuras, Americanas)
• Würgegriffe (Rear Naked, Guillotine, Darce)
• Beinangriffe (Heel Hooks, Knee Bars, Toe Holds)
• Submission-Kombinationen und Ketten

Trainingsmethodik

Technikstunden

• Detaillierte Anweisung mit Live-Demonstration
• Partnerdrilling zur Entwicklung des Muskelgedächtnisses
• Progressives Widerstandstraining
• Situationssparring

Live Rolling

• Vollintensive Grappling-Sessions
• Positionsspezifisches Sparring
• Wettkampfvorbereitung
• Flow Rolling zur Technikverfeinerung

Alle Erfahrungsstufen willkommen

• Anfänger: Grundlegendes Grappling von Grund auf lernen
• Fortgeschrittene: Technik verfeinern und Fähigkeiten erweitern
• Experten: Grenzen mit hochkarätigen Trainingspartnern überschreiten

Einstieg

Was zu tragen ist

• Rash Guard: Lang- oder kurzärmliges Kompressionsshirt
• Grappling Shorts: No-Gi spezifische Shorts oder Sportshorts
• Optional: Spats (Kompressionsleggins) für zusätzlichen Schutz

Ihre erste Stunden-Erfahrung

• Treffen Sie unsere freundlichen Trainer und Trainingspartner
• Lernen Sie grundlegende Positionen und Sicherheitsprotokolle
• Üben Sie fundamentale Techniken mit Anleitung
• Optionales leichtes Sparring, wenn Sie sich bereit fühlen

Bereit anzufangen? Melden Sie sich heute für Ihre kostenlose Probestunde an!

Trainingsumgebung

Unsere moderne Einrichtung in Puls 5 bietet:

• Professionelle Matten für Sicherheit und Komfort
• Klimatisierte Trainingsumgebung
• Geräumiges Layout für alle Trainingsbedürfnisse
• Dusch- und Umkleidemöglichkeiten

Stundenplan & Mitgliedschaft

No-Gi Stunden sind die ganze Woche über geplant, um verschiedene Zeitpläne zu berücksichtigen. Schauen Sie sich unseren aktuellen Stundenplan für aktuelle Kurszeiten an. Unsere Mitgliedschaften beinhalten:

• Zugang zu allen No-Gi und BJJ Stunden
• Flexible Trainingszeiten
• Anfängerfreundliche Anweisung
• Fortgeschrittene Wettkampfvorbereitung

Betrachten Sie unsere detaillierten Preisoptionen, um den perfekten Mitgliedschaftsplan für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Werden Sie Teil unseres No-Gi Programms

Bereit, mit No-Gi Grappling zu beginnen? Ob Sie Ihre MMA-Fähigkeiten verbessern, Ihr BJJ-Training erweitern oder etwas Neues ausprobieren möchten, unser No-Gi Programm kombiniert technische Anweisung mit praktischer Anwendung.

Melden Sie sich für Ihre kostenlose Probestunde an und werden Sie Teil unserer Grappling-Gemeinschaft. Schauen Sie sich unseren Stundenplan für verfügbare Kurszeiten an und erkunden Sie unsere Preispläne, um loszulegen.

No-Gi Grappling bei HOGA.